减肥是要有一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥是不能盲目跟随的，早上做完这4件事，一个月瘦20公斤。
让你胖不起来的减肥方法1：
第一件事就是每天早上起来冲一杯温的淡盐水(夏天就喝凉的)，因为盐水可以清肠，有助大便通畅。喝适量淡盐水，可以补充水分和电解质，在夏天还可以预防中暑。
而且盐水还有起到保护皮肤的作用，能使皮肤变得更好。盐水还有消炎的功效，也可用来漱口。
让你胖不起来的减肥方法2：
第二件事就是早餐牛奶一定要喝，牛奶能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水加一杯牛奶。
2、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。