03.猪排炖黄豆芽汤
材料:猪排400克、鲜黄豆芽200克、料酒跟葱姜适量。
做法:猪排洗净切段,然后放进沸水中焯水几分钟,捞起用清水清洗干净后放进锅中,黄豆芽清洗干净之后,锅中放上适量的清水,然后依次加入猪排、料酒跟葱姜,用大火煮开后,改用小火再煮一个小时之后,最后将黄豆芽放进去,大火煮开后,改小火炖煮20分钟即可食用。
功效:猪排是产后妈妈最适合用来滋补养生的最佳肉类,黄豆芽营养价值丰富,将两者放在一起煲汤饮用,口感鲜美,能强身健体之外,还能起到催乳的效果。
04.鲢鱼丝瓜汤
材料:鲢鱼一条、丝瓜250克,盐、生姜备用。
做法:先将鲢鱼清洗干净切成块,丝瓜去皮切段,然后将它们一起放进锅中,再放生姜跟盐,用大火熬煮开之后,改小火慢炖半个钟,看到鲢鱼炖煮烂之后即可食用。
功效:超适合坐月子妈妈们喝的一款养生汤,可以补中益气,补血通乳,专为产后妈妈乳汁少准备的。
以上介绍的这4款汤,都是最适合坐月子的妈妈们喝的养生汤,月子中的妈妈可以参考下,谢谢大家的关注。
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